- 공지사항
[하남 함소아한의원] 아이키성장 때문에 걱정이에요.
2022.08.03
아이키성장 때문에 걱정이에요.
- 하남 함소아한의원 이종일 원장
'우리 아이 얼마나 자랄까요?'
'남자아이니까 180cm은 넘어야 하는데..'
'요즘은 여자아이들도 170cm 넘게 크지 않나요?'
한의원에 성장 관련해서 오시는 어머님들이 많이 하시는 질문들이에요. 이제 꼭 아파서 오는 것이 아니라 키 성장, 체중 관리 부분을 위해서 오는 경우도 많다보니 더 자주 듣게 되는 질문 혹은 바람들입니다. 특히나 부모님께서 키가 작으신 경우 성장에 대해서 걱정을 더 하시는 경향을 볼 수 있는데 아무래도 내가 작으니까 우리 아이도 작으면 어쩌지 키 성장은 유전이 연관성이 높다고 하던데 등으로 인한 걱정일 것 같네요.
그래서 오늘은 유전과 키의 연관성과 아이들 성장을 위해서 어떤 도움을 주면 좋을지에 대해서 알아보는 시간을 한번 갖도록 하겠습니다.
▶ 유전과 키? 우리아이 키 예측치는??
아이들 키에 대한 유전의 영향은 의견이 분분하지만 약 70% 정도 유전에 의해 결정된다고 보는 의견이 많아요. 우리 아이의 유전키 예측은 엄마 아빠 키를 환산해서 진행해요.
* 남자아이 : (아빠 키+엄마 키+13)/2
* 여자아이 : (아빠 키-13+엄마 키)/2
예를 들어 아빠 180 엄마 158인 경우 남자아이의 예상키는(아빠180 + 엄마+13 = 171 )/2 =175.5이고 여자아이의 예상키는(아빠180-13 = 167 + 엄마)/2 = 162.6가 되는거죠.
하지만 어디까지나 예측키다 보니까 +- 5정도의 오차를 갖고있고요 정확하게 중간값보다는 남아 : 171 -180사이, 여아 : 167-158사이 같이 범위로 생각하는게 더 정확합니다. 이 예측치는 환산한 엄마 아빠의 키가 비슷할수록 중간값으로 크고 차이가 크면 한쪽으로 따라 크는 경우가 통계적으로 많아요.
▶ 엄마 아빠가 작다면 아이는 클 수 없나요?
최근 키 성장에 관심이 많아지면서 성장을 위한 영양제나 각종 관리법이 많이 나오는데요.
결론부터 말씀드리면 유전적인 한계는 어느 정도 있을 수밖에 없어요. 예를 들어서 엄마 158 아빠 173이라고 했을 때 위에 계산법 대로 남자아이의 예상키를 계산하면 171~173cm이 되고 이 아이가 180cm이상으로 크는건 특수한 경우를 제외하곤 힘들다는 거죠. 하지만 후천 30% 환경적인 부분도 중요하여서 관리를 통해서 보완할 수 있어요.
보통 유전적 예측 신장의 +- 5cm 범위는 변화할 수 있다고 봅니다. 고로 아이들 식사, 면역력, 수면의질 등의 환경적인 부분들을 좋게 하여 성장에서 손해 보지 않고 추가 키를 얻을 수 있게 노력해 줘야해요.
▶ 후천적인 키 성장을 위한 생활관리
1) 음식은 우리가 일반적으로 말하는 한식 위주의 식단이 좋습니다. 간편식이나 맵고 짠 자극성 음식 그리고 찬 음식들은 아이의 성장에 방해됩니다. 좋은 음식을 먹게 해주세요.
2) 수면은 양도 중요하지만 질이 중요해요 . 무조건 많이 잔다고 키가 잘 크는 것은 아닙니다. 잠은 양보다 질이 더 중요합니다. 사람마다 자신에게 맞는 수면시간의 차이는 있지만 7시간~8시간 정도의 양질 숙면은 성장호르몬의 분비를 촉진하여 아이가 성장하는 데 도움이 됩니다.
3) 녹용을 비롯한 한약은 성장관리를 도와줄 수 있어요. 녹용은 사슴에서 조혈 작용이 아주 활발한 부분으로, 우리 몸의 근본이 되는 정혈(精血)을 보하고 근골(筋骨)을 튼튼하게 해주는 동시에 위로 뻗어나는 조양(助陽)의 기운 강해 아이들이 내실 있게 성장하는 데 도움이 됩니다.
- 하남 함소아한의원 이종일 원장
'우리 아이 얼마나 자랄까요?'
'남자아이니까 180cm은 넘어야 하는데..'
'요즘은 여자아이들도 170cm 넘게 크지 않나요?'
한의원에 성장 관련해서 오시는 어머님들이 많이 하시는 질문들이에요. 이제 꼭 아파서 오는 것이 아니라 키 성장, 체중 관리 부분을 위해서 오는 경우도 많다보니 더 자주 듣게 되는 질문 혹은 바람들입니다. 특히나 부모님께서 키가 작으신 경우 성장에 대해서 걱정을 더 하시는 경향을 볼 수 있는데 아무래도 내가 작으니까 우리 아이도 작으면 어쩌지 키 성장은 유전이 연관성이 높다고 하던데 등으로 인한 걱정일 것 같네요.
그래서 오늘은 유전과 키의 연관성과 아이들 성장을 위해서 어떤 도움을 주면 좋을지에 대해서 알아보는 시간을 한번 갖도록 하겠습니다.
▶ 유전과 키? 우리아이 키 예측치는??
아이들 키에 대한 유전의 영향은 의견이 분분하지만 약 70% 정도 유전에 의해 결정된다고 보는 의견이 많아요. 우리 아이의 유전키 예측은 엄마 아빠 키를 환산해서 진행해요.
* 남자아이 : (아빠 키+엄마 키+13)/2
* 여자아이 : (아빠 키-13+엄마 키)/2
예를 들어 아빠 180 엄마 158인 경우 남자아이의 예상키는(아빠180 + 엄마+13 = 171 )/2 =175.5이고 여자아이의 예상키는(아빠180-13 = 167 + 엄마)/2 = 162.6가 되는거죠.
하지만 어디까지나 예측키다 보니까 +- 5정도의 오차를 갖고있고요 정확하게 중간값보다는 남아 : 171 -180사이, 여아 : 167-158사이 같이 범위로 생각하는게 더 정확합니다. 이 예측치는 환산한 엄마 아빠의 키가 비슷할수록 중간값으로 크고 차이가 크면 한쪽으로 따라 크는 경우가 통계적으로 많아요.
▶ 엄마 아빠가 작다면 아이는 클 수 없나요?
최근 키 성장에 관심이 많아지면서 성장을 위한 영양제나 각종 관리법이 많이 나오는데요.
결론부터 말씀드리면 유전적인 한계는 어느 정도 있을 수밖에 없어요. 예를 들어서 엄마 158 아빠 173이라고 했을 때 위에 계산법 대로 남자아이의 예상키를 계산하면 171~173cm이 되고 이 아이가 180cm이상으로 크는건 특수한 경우를 제외하곤 힘들다는 거죠. 하지만 후천 30% 환경적인 부분도 중요하여서 관리를 통해서 보완할 수 있어요.
보통 유전적 예측 신장의 +- 5cm 범위는 변화할 수 있다고 봅니다. 고로 아이들 식사, 면역력, 수면의질 등의 환경적인 부분들을 좋게 하여 성장에서 손해 보지 않고 추가 키를 얻을 수 있게 노력해 줘야해요.
▶ 후천적인 키 성장을 위한 생활관리
1) 음식은 우리가 일반적으로 말하는 한식 위주의 식단이 좋습니다. 간편식이나 맵고 짠 자극성 음식 그리고 찬 음식들은 아이의 성장에 방해됩니다. 좋은 음식을 먹게 해주세요.
2) 수면은 양도 중요하지만 질이 중요해요 . 무조건 많이 잔다고 키가 잘 크는 것은 아닙니다. 잠은 양보다 질이 더 중요합니다. 사람마다 자신에게 맞는 수면시간의 차이는 있지만 7시간~8시간 정도의 양질 숙면은 성장호르몬의 분비를 촉진하여 아이가 성장하는 데 도움이 됩니다.
3) 녹용을 비롯한 한약은 성장관리를 도와줄 수 있어요. 녹용은 사슴에서 조혈 작용이 아주 활발한 부분으로, 우리 몸의 근본이 되는 정혈(精血)을 보하고 근골(筋骨)을 튼튼하게 해주는 동시에 위로 뻗어나는 조양(助陽)의 기운 강해 아이들이 내실 있게 성장하는 데 도움이 됩니다.
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