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어린이 다이어트, 어떻게 해야 할까요?
- 분당야탑 함소아한의원 조수경 원장



체중이 늘면서 키도 같이 크면 좋으련만, 체중만 늘고 키는 오히려 덜 크는 듯한 예도 있지요. 이런 경우 아이의 생활을 꼼꼼히 살펴보면, 활동량만 줄어든 게 아닙니다. 

입이 심심할 때마다 간식거리를 찾고, 생활도 불규칙해져 늦게 자고 늦게 일어나는 경우도 많습니다. 배달 음식이나 간편식을 먹게 되는 경우도 많습니다. 성장기 아이들은 어른처럼 식사량을 조절하는 무리한 다이어트는 좋지 않습니다. 

한창 자라야 할 시기에 영양 불균형 혹은 꼭 필요한 영양분 결핍으로 성장에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 식사량은 비슷하게 유지하되, 식단을 조절하고, 식사 시간 사이의 간식을 줄이거나 간식을 먹지 않는 방식으로 다이어트를 진행해야 합니다. 

특히 식품첨가물, 합성착향료 등이 많이 첨가된 즉석 음식이나 단 음식은 반드시 피해야 합니다. 간식을 줄이고, 식단 조절을 하고도 체중 조절이 안 되면 단순히 식욕의 문제가 아니라, 다른 문제가 있을 가능성이 있으므로 점검이 필요합니다. 

여기서 점검은 전반적인 건강상태가 양호한지 진단해보는 것인데요. 원인에 따라 기혈순환이 잘
안 되는 경우에는 순환을 돕습니다. 노폐물 배출이 잘 안 되면 노폐물 배출을 도와주어야 합니다. 

현재 몸 상태에 맞추어 필요한 도움을 주는 탕약 복용을 하는 한방 치료를 해야 합니다. 어린이의 한방 다이어트치료는 단순히 체중감량을 목표로 하는 것이 아니라, 현재 몸 상태를 개선하여 건강한 성장으로 이어질 수 있는 것을 목표로 합니다.