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명절 상비약과 어린이 멀미 예방법

설 명절 동안 아이들이 건강하게 보내기 위해 반드시 준비해야 할 상비약과 멀미 예방법을 소개합니다. 아이들이 건강하고 행복한 명절을 보낼 수 있도록 지금부터 미리 준비하세요



1. 어린이 멀미 없는 즐거운 귀성길

명절에는 장시간 차량 이동이 불가피합니다. 아이들은 어른들보다 더 쉽게 멀미를 느낄 수 있어요. 멀미를 예방하고 아이들이 편안한 귀성길을 보낼 수 있는 팁을 알아봅니다.
 

• 식사 조절: 차량 이동 전 과식은 피하고, 장거리 이동 2시간 전에는 가볍고 단백한 식사를 마칩니다. 빈속도 멀미를 유발할 수 있으니 적당히 배를 채우는 것이 중요합니다.

• 카시트 점검: 카시트의 방향과 높이가 멀미에 영향을 줄 수 있습니다. 9kg 이하의 아이는 운전 방향과 반대 방향으로, 9kg 이상의 아이는 정면을 바라보게 카시트를 장착하면 어지럼증과 멀미를 줄일 수 있습니다.

• 신맛 과일과 아로마: 레몬, 오렌지, 귤 같은 신맛 과일은 멀미를 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 카시트에 은은한 아로마 향 패치를 부착하면 진정 효과를 느낄 수 있습니다.

• 수분 섭취와 차량 환기: 히터 사용으로 건조해지기 쉬운 차 안에서는 미지근한 물을 조금씩 자주 마시게 하세요. 1시간마다 창문을 열어 환기하면 답답함과 멀미를 예방할 수 있습니다.

• 휴식과 스트레칭: 장시간 이동 시 중간중간 휴게소에 들러 스트레칭과 마사지를 해주면 근육 긴장 완화에도 도움이 됩니다.

• 멀미약 준비: 멀미가 심한 아이는 출발 30분 전에 멀미약을 복용시키세요. 다만, 멀미약 복용 전에는 아이의 나이나 체중에 따라 적합한 약을 사용해야 하니 한의원에서 상담받는 것을 추천합니다.

2. 어린이 배탈 없는 건강한 명절 음식 섭취

명절 음식은 기름지고 자극적인 경우가 많습니다. 아이들은 어른보다 소화기관이 약하기 때문에 배탈이 날 가능성이 높습니다. 아이들이 명절 음식을 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아보세요.

 

• 음식 조절: 기름진 음식은 적게, 나물이나 채소 중심의 식단을 하루 한 끼 정도 포함하세요. 튀김옷은 벗기고 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

• 식사 전후 휴식: 아이들이 놀이 중 식사를 갑자기 하게 되면 소화가 잘되지 않을 수 있습니다. 식사 전후 10~15분 정도 휴식을 권장합니다.

• 천천히 먹기: 아이가 급하게 음식을 먹지 않도록 식사 속도를 조절해주세요. 씹는 시간이 부족하면 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

• 소화 보조 음료: 매실차는 소화 촉진과 배탈 예방에 효과적입니다. 식사 후 따뜻한 매실차를 제공하면 소화가 잘 됩니다.

• 스트레칭: 식사 후에는 가벼운 스트레칭이나 걷기를 통해 소화를 도울 수 있습니다.

3. 명절 어린이상비약 준비

명절에는 다양한 변수로 인해 아이들이 갑작스레 아플 수 있습니다. 아이의 체질과 증상에 맞는 상비약을 미리 준비하세요.
 

• 기본 상비약: 해열제, 소화제, 설사약, 감기약 등 기본 상비약을 준비합니다. 천연 한방 성분의 약은 부작용이 적어 아이들에게 적합합니다.

• 닥터 약손: 배앓이, 소화불량, 구토 등 소화 장애를 완화해주는 어린이용 한방 소화제로, 명절에 특히 유용합니다.

• 닥터콜: 초기 감기 증상인 미열, 기침, 콧물 완화에 효과적인 천연 해열제입니다. 항생제가 포함되지 않아 아이들에게 안전합니다.

• 응급 상황 대비: 열이 39도 이상 올라가거나, 기침으로 잠을 이루지 못하는 경우, 설사로 인해 탈수 증상이 나타날 경우 지체 없이 응급실을 방문하세요.

아이의 체질에 맞는 한방 상비약은 명절 전 한의원을 방문해 상담받고 준비하시는 것이 가장 좋습니다.

4. 아이들의 심리 안정, 잔소리보다 덕담으로

명절은 가족 간의 정을 나누는 시간입니다. 하지만 아이들은 어른들의 대화나 잔소리로 스트레스를 받을 수 있습니다. 아이들의 심리를 안정시키고 즐거운 명절을 보낼 수 있도록 덕담을 건네주세요.
 

• 비교와 지적은 금물: 다른 아이와 비교하거나 성적, 학원 이야기 등은 아이들에게 큰 부담을 줄 수 있습니다.

• 칭찬과 격려: 아이가 잘한 점을 찾아 칭찬해주세요. "정말 잘했구나!" 같은 따뜻한 말 한마디가 아이의 자존감을 높이고 스트레스를 줄여줍니다.

• 자상한 대화: 아이와 눈을 맞추고 대화하며, 관심을 표현해주세요. 아이들은 이를 통해 사랑받고 있다는 느낌을 받습니다.

덕담과 따뜻한 말 한마디로 어른과 아이 모두 명절을 행복하게 기억할 수 있도록 도와주세요.
설 명절 동안 아이들이 건강하고 행복하게 보낼 수 있도록 상비약 준비부터 심리적 안정까지 철저히 챙기세요. 명절 건강 관리에 대해 더 궁금한 점이 있다면 한의원을 방문해 상담받으시길 바랍니다.